들깨는 꿀풀목 꿀풀과 들깨속 식물로, 동아시아 등지에서 식재료로 사용한다. 깻잎이 바로 들깨의 잎이다. 모르는 사람들이 은근히 많다. 이름이 들깨지만 참깨와는 완전히 다른 식물이다.
같은 이유로, 들기름과 참기름의 맛을 비교하면 풍미가 확실히 다름을 느낄 수 있다. 참깨는 오메가6를 많이 함유했지만, 들깨는 오메가3를 상당히 많이 포함하였다. 들깨는 식이섬유 또한 많아서 변비를 완화시켜 쾌변에 도움을 준다. 들깨탕 등으로 자주 섭취하면 좋다.
👉피부미용
들깨에는 비타민E와 비타민F가 풍부하게
함유되어 있어 까칠해진 피부를
촉촉하게 유지해 주어 피부를 맑게
만들어 주어 피부미용에 좋은
효과가 있습니당~
👉성인병 예방
들깨에는 불포화지방산인
리놀렌산 성분이 풍부하게 함유
이 성분은 콜레스테롤을 낮춰주어
고혈압, 심혈관질환 등
성인병 예방에 좋은 효과가 있습니당
👉뇌 건강
들깨는 불포화지방산 리놀렌산을
풍부하게 함유 앞서 말한 바
혈액순환, 성인병 예방 외에도
뇌세포 활성화에도 도움을 주어
뇌 건강에 좋은 효과를 줍니당!
👉항암 효과
들깨의 불용성 식이섬유는
우리 몸의 발암물질을 외부로
배출해 주는데 도움을 주기 때문에
항암 효과에도 좋구요~
👉감기 예방
들깨는 따뜻한 성질을 가지고 있어
강한 항산화 작용으로 우리 몸의 면역력을
높여주기 때문에 감기 예방에도
좋은 효과가 있습니당!
👉빈혈 예방
들깨는 철분을 풍부하게 함유하고 있어
빈혈 예방에 좋은 효과가 있습니당~
평소 빈혈을 겪고 계신분들
들깨와 같은 철분이 풍부한
음식을 드시는게 좋습니당ㅎㅎ
들깨 많이 드시고 건강하세요😁💪